Я, канеш, не ученый и выборка у меня из одной себя, но можно и меня заочно включить в ту группу, которая у них там съедала основную часть пищи вечером. Все мои диеты на протяжении... сколько... вот уж четырнацати лет проходили именно так. Ну просто днем мне как-то проще было обходиться без еды, а к вечеру, когда все разбредались по углам и наступали покой и тишина, я сидела и с наслаждением (ну или отвращением) хрумкала (ну или вяло жевала) всякое разное. Включая фрукты и сыры, которые все гуру похудения советуют есть днем. И ничо, норм, теряла в весе.
Так что жрите, товарищи, спокойно!
(Примечание: хотя все равно есть лучше хотя бы за пару часов до сна, и это уже с похудением не связано).
Journal information