Надежда Попова (congregatio) wrote,
Надежда Попова
congregatio

Categories:

***

Многим из нас известна ситуация: только стоит лечь спать, как мозг тут же начинает продуцировать сотни беспокойных мыслей. По словам клинических психологов, это происходит по интересной причине: человек запрограммирован эволюционно на подобные вещи, и они происходили в первобытные времена для того, чтобы люди могли себя защитить.

Однако проблема заключается в том, что если эти мысли вовремя не остановить, то они будут постоянно способствовать нарушениям сна. Чтобы избавиться от тревоги подобного рода, ученые рекомендуют прибегнуть к очень простому методу, который снимет нервное напряжение:


✔️за два часа до сна напишите на листе бумаги все те проблемы, которые вас интересуют.
✔️в левом столбике записывается трудность, в правом - ее решение.
✔️положите бумагу на прикроватный столик.

Если возникнут тревожные мысли, следует вспомнить о том, что решения всех проблем вы уже выписали на бумагу и сейчас нужно отдыхать.
(источник)

Угу, а потом ты будешь лежать в кровати, два часа смотреть в темноту, а перед глазами будут пустые строчки в правом столбике...
Tags: околонаучное
Subscribe

  • Из аудио-новостей

    Озвучка "Ведущего в погибель" движется к финалу стремительным домкратом. Да, я тоже не ожидала, что так затянется, но текст очень сложный…

  • Отчет

    ...по сбору на аудио "Природы зверя": 32 700 руб.

  • Аудио-отчет

    И пока Геннадий работает над четвертой аудиокнигой - отчет по сбору на пятую. Сегодня стало ровно 30 тысяч из необходимых сорока. Похоже, мы…

Buy for 50 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 33 comments

  • Из аудио-новостей

    Озвучка "Ведущего в погибель" движется к финалу стремительным домкратом. Да, я тоже не ожидала, что так затянется, но текст очень сложный…

  • Отчет

    ...по сбору на аудио "Природы зверя": 32 700 руб.

  • Аудио-отчет

    И пока Геннадий работает над четвертой аудиокнигой - отчет по сбору на пятую. Сегодня стало ровно 30 тысяч из необходимых сорока. Похоже, мы…