Надежда Попова (congregatio) wrote,
Надежда Попова
congregatio

Categories:

***

Многим из нас известна ситуация: только стоит лечь спать, как мозг тут же начинает продуцировать сотни беспокойных мыслей. По словам клинических психологов, это происходит по интересной причине: человек запрограммирован эволюционно на подобные вещи, и они происходили в первобытные времена для того, чтобы люди могли себя защитить.

Однако проблема заключается в том, что если эти мысли вовремя не остановить, то они будут постоянно способствовать нарушениям сна. Чтобы избавиться от тревоги подобного рода, ученые рекомендуют прибегнуть к очень простому методу, который снимет нервное напряжение:


✔️за два часа до сна напишите на листе бумаги все те проблемы, которые вас интересуют.
✔️в левом столбике записывается трудность, в правом - ее решение.
✔️положите бумагу на прикроватный столик.

Если возникнут тревожные мысли, следует вспомнить о том, что решения всех проблем вы уже выписали на бумагу и сейчас нужно отдыхать.
(источник)

Угу, а потом ты будешь лежать в кровати, два часа смотреть в темноту, а перед глазами будут пустые строчки в правом столбике...
Tags: околонаучное
Subscribe

  • Велосипед

    Повеселить вас с утра. Веселиться, правда, будут такие же слоупоки, как я: пост шестилетней давности, но мне до сих пор не попадался. Ну а раз мне не…

  • Праздник

    В конгрегатский чат в телеге принесли. Поделюсь. * * * Polumrak. "Книга Натаниэля". глава XI – А знаешь, что? – сказал…

  • Дарагой ангил

    Для улыбнуться. Скрин как эпиграф и вдохновитель, текст как более развернутая тема (автор Зоя Арефьева). Один раз в году в рождественскую…

promo congregatio апрель 26, 13:50 2
Buy for 50 tokens
Ну-с... Вот мы и дождались четвертой книги. Пятая уже пошла в работу. Думается мне, что времени на нее уйдет куда меньше, потому что, во-первых, она в два с половиной раза меньше, а во-вторых - текст там простой, как валенок, и даже латыни практически нет. Давным-давно, когда деревья были…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 32 comments

  • Велосипед

    Повеселить вас с утра. Веселиться, правда, будут такие же слоупоки, как я: пост шестилетней давности, но мне до сих пор не попадался. Ну а раз мне не…

  • Праздник

    В конгрегатский чат в телеге принесли. Поделюсь. * * * Polumrak. "Книга Натаниэля". глава XI – А знаешь, что? – сказал…

  • Дарагой ангил

    Для улыбнуться. Скрин как эпиграф и вдохновитель, текст как более развернутая тема (автор Зоя Арефьева). Один раз в году в рождественскую…