Надежда Попова (congregatio) wrote,
Надежда Попова
congregatio

Categories:

***

Многим из нас известна ситуация: только стоит лечь спать, как мозг тут же начинает продуцировать сотни беспокойных мыслей. По словам клинических психологов, это происходит по интересной причине: человек запрограммирован эволюционно на подобные вещи, и они происходили в первобытные времена для того, чтобы люди могли себя защитить.

Однако проблема заключается в том, что если эти мысли вовремя не остановить, то они будут постоянно способствовать нарушениям сна. Чтобы избавиться от тревоги подобного рода, ученые рекомендуют прибегнуть к очень простому методу, который снимет нервное напряжение:


✔️за два часа до сна напишите на листе бумаги все те проблемы, которые вас интересуют.
✔️в левом столбике записывается трудность, в правом - ее решение.
✔️положите бумагу на прикроватный столик.

Если возникнут тревожные мысли, следует вспомнить о том, что решения всех проблем вы уже выписали на бумагу и сейчас нужно отдыхать.
(источник)

Угу, а потом ты будешь лежать в кровати, два часа смотреть в темноту, а перед глазами будут пустые строчки в правом столбике...
Tags: околонаучное
Subscribe

  • ЗФБ-деанон отложенный

    И вот настало время, когда можно опубликовать оставшееся от Фандомной Битвы. Александр Лепехин, "Обрати к нему и другую". Выложено на…

  • В общем, всё

    Из деанонного осталась еще пара рассказов, которые будут сильно позже, сейчас опубликовать не могу (о причинах тоже позже), бонусная выкладка с…

  • "Незримая война", окончание

    <== часть 3 Никакой внятной схемы новые фигуранты тоже не дали. Единственное, что удалось выяснить с достаточной долей достоверности,…

promo congregatio июнь 24, 22:42 1
Buy for 50 tokens
От членов конгрегатской группы в ВК поступило предложение начинать сбор на пятую книгу. Когда Геннадий сможет начать, я еще не знаю: сейчас он занимается четвертым томом, и насколько длинная к нему очередь потом - пока неизвестно. Я написала ему письмо, жду ответа. Надеюсь, он сумеет нас втиснуть…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 31 comments

  • ЗФБ-деанон отложенный

    И вот настало время, когда можно опубликовать оставшееся от Фандомной Битвы. Александр Лепехин, "Обрати к нему и другую". Выложено на…

  • В общем, всё

    Из деанонного осталась еще пара рассказов, которые будут сильно позже, сейчас опубликовать не могу (о причинах тоже позже), бонусная выкладка с…

  • "Незримая война", окончание

    <== часть 3 Никакой внятной схемы новые фигуранты тоже не дали. Единственное, что удалось выяснить с достаточной долей достоверности,…