Девочки, важно не только то, сколько вы едите!
Но и то, что едите! 
Вы думаете: вау, это просто рис, рис - это диетично. 
Но это не так! 
Помните: всегда надо смотреть на гликемический индекс! 
Высокий индекс - мощный выброс инсулина! 
И помните: никаких быстрых углеводов! 
Ученые в 2021 году: хм, а что, если дело не столько в переедании, сколько в употреблении пищи с быстрыми углеводами и высоким гликемическим индексом?..
Journal information